co na kontuzje

Od każdego ćwiczenia można złapać kontuzje, od mc mieś problemey z kręgosłupem, robiąc siady rozerwać sicięgna, wyciskając na klatkę rozwalić rotatory w barkach, takich filmików można mnóstwo zrobić co nie oznacza aby nie trenowac.

Sluchaj a co ja Ci poradze, ze ktos ma gdzies Twoja rehabilitacje? Napisales, ze miales powazna kontuzje a teraz, ze masz sam sobie roruszac staw. Akurat wydaje mi sie, ze przede wszsytkim to powinienes miec zastosowane cwiczenia bierne i bierne w odciazeniu. A dopiero potem czynne- ja jednak nie jestem kinezyterapeuta.. Ogolnie- nie wyobrazam [...]

Bicepsu poniważ cię boli , natomiast co sie tyczy innych ćwiczeń to jeżeli masz zamiar wyleczyc kontuzję zalecałbym unikanie jeżeli to możliwe ćwiczeń na stojąco , przysiadów ,martwego ciągu itp.Jeżeli się do tego nie zastosujesz to może to się skończyc poważniejszą kontuzją i całkowitym przerwaniem treningów na jakiś czas. POWODZENIA!!! Zmieniony [...]

[...] a czasami nawet patrzac na zapal "uczeszczajacych" smiem twierdzic, ze mozemy byc jedna z mniejszych w polsce ;) ... skromnie bo albo nikt nie chce jezdzic albo kontuzje albo uczelnie, ogolnie przymusu nie ma a co do sukcesow jakies tam sa jedna osoba pokazuje, ze jednak bjj we wroclawiu istnieje i ma sie dobrze .. przywozac medale [...]

[...] :) Może być wykonywanie przez początkujących, tylko pod asekuracją czy nadzorem kogoś bardziej doświadczonego. Technika jest bardzo ważna, można narazić się na nieprzyjemnie kontuzje. Co do techniki nie będę się za dużo rozpisywać, w tym linku masz wszystko http://www.sfd.pl/PRZYSIAD_W_TR%C3%93JBOJU__Prawie_WSZYSTKO_o_._._.-t124143.html

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Marta199128 WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Trenowałam rok temu na siłowni przez okres 4 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 WZROST: 172 OBWÓD RAMIENIA: 33 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: 107 OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]

rzezba- spalanie fatu robisz przy ujemnym bilansie kalorycznym sila - dodatni bilons kaloryczny. samo wino wysuszy stawy przez co bedzie narazony na szybka kontuzje

NOGI CWICZ! przysiady ze sztanga chlopaku, podnosisz anabolizm organizmu, nie wygladasz smiesznie na plazy, a jak ktos bardziej w temacie zapyta Cie zamiast ile bierzesz na klate, na nogi, to co? no chyba, ze masz kontuzje kolana. edit: a trening z dupy. Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2007-10-28 08:50:20

****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34 OBWÓD BICEPSU:41,5 OBWÓD ŁYDKI:42 OBWÓD UDA:63 OBWÓD BIODER:- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:- OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:-- OBWÓD BARKÓW:- OBWÓD [...]

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t1066636.html Tu zajrzyj i postąp wg zaleceń. :-) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK: 17 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Oprócz codziennych spacerów i domowych obowiązków nic nie robię :D ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA [...]

Kontuzje mam od 3 miesięcy i jeszcze co najmniej pół roku bez ćwiczeń mnie czeka, zszedłem na niskie dawki propa. 200 mg na tydzień i tydzień temu zakończyłem. Żeby zrobić badania i zobaczyć jak wszystko wygląda.

4-to jest w profilu-Wiem ,ze musze popracowac nad barkami-Co radzicie by je bardziej rozbudowac??? Bo jak widac mam z nimi problem-tym bardziej ,ze mialam kontuzje lewego barku-i musze uwazac na niego ehhh???

[...] sobie silownie z silaczami i trójboistami!!!! na AWF-ie sobie nie pocwiczysz... bedziesz notorycznie wykonczony ogromem zajéc sprawnosciowych + bedziesz podlapywal notorycznie róznorakie kontuzje specyficzne do wszystkich dyscyplin które bedziesz w danym czasie zaliczal (sam przez to przeszedlem, wiec sié orientuje) Pozdrawiam,

z tego co słyszałem deka potrafi wyleczy całkowicie, ja nie mam poważnej kontuzje więc myślę że pomoże. Mój znajomy miał wypadek w którym rozwalił sobie poważnie bark był u lekarza który powiedział mu tak : JA NA PANA MIEJSCU WOZIŁBYM DEKI, ALE JA PANU TEGO NIE POWIEDZIAŁEM :) więc na pewno to potrafi wyleczyć całkowicie

Powaga stary. Uwierz im bo to starzy wyjadacze. Zresztą ja jestem właśnie na winku IP i boli co 47s (bo ja mam wino w strzałach). P.S. Ile kalorii dziennie jesz? Na stawy artresan - nie dość że nie bolą wcale to jeszcze wyleczyłem zadawnioną kontuzję kolana. Coś mi się widzi, że ktoś tu za wcześnie sięgnął po dopalacze...

dokładnie ta kontuzje jest ciezko wyleczyc ja nadal czuje czasem ból co prawda nie jest on juz mocny ale odczuweam łokiec a byłem na fizykoterapi, sama masc ci nic nie da moze jedynie złagodzic ból na jakis czas a i pozniej jak juz bedziesz po fizykoterapi o ile cie skieruje kup sobie kolagen na wzmocnienie stawów

...małżęństwo mi służy... - tylko seks nieregularny wyszczupla ...na razie to mam trudnosci z zawiazaniem butów:) - kupuj na rzepy ...mialem powazna kontuzje poprzez granie w pilke nozna stawu biodrowego... - najbardziej proponowałbym basen - nic ponad to co radzi Cavior

To nie była prowokacja tylko pytanie. Są planowane na początku roku. Ale jesli ktos ma kontuzje to lepiej niech się nie naraża - po co ma byc potem kaleką. Pozdrawiam SuperFighter

No to jesz 1/4 tego co ja, a ja ważę 86 kg. Kiedyś też twierdziłem, że "jem dużo" i ważyłem 60 kg przy 185 cm wzrostu %-). A6W pomoże, ale jedynie pogłębić problemy z kręgosłupem. Musisz zrozumieć, ze dobra sylwetka to dieta+trening+regeneracja. Jeżeli jednego elementu zabraknie, to efekty będą znikome lub żadne. A tak zwana "rzeźba", to [...]

****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: 80*15 100*12 140*5 - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ:90*10 / 95*5 / 100*1 - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne ****CEL************************************************* [...]